看護師の不眠問題

看護師になってから困ったこと

第１位✨

不眠、中途覚醒、寝付きの悪さ、寝すぎ等の

睡眠問題！！

というわけで、今回は睡眠問題について。

私の病院は2交代なので

日勤か夜勤

になります。

日勤が続く週もあれば夜勤が続く週も、交互のときもその月のシフトによって様々。

それに加え、明日の部屋持ちどこだろう、、

重症部屋だったら、、

と、勤務前の夜にあれこれシュミレーションしてみたり

夜勤後のねるまえに、急に[やば！！記録忘れて帰った、、大丈夫だったかな]

なんて急に思い出したりして

常に緊張状態。休むのがへたっぴでした。

その結果おちいったのが

▪寝ると悪夢ですぐ起きる

▪寝付きがわるい

▪寝すぎて休みの日はほとんど布団で過ごす

▪身体がだるい

▪徐脈

▪気分が塞ぎこむ

▪疲れやすい

等の心身の症状でした。

ストレスからの症状だったのは明らかだったけど、念のため内科で動悸や徐脈が出てたから検査。

結果内科的な問題なし。

ちょっと期待したけど、やっぱりなんにもなかったかぁと思った。

そうなると次にいくのは精神科だ。

と思ったが、先生からおもいがけない提案をうけた。

[漢方どう？身体休ませるのにいいのあるよ！！]

と言われて漢方をのみはじめた。

PCR検査を受けるまで

去年の年末に体調を崩し、検査をうけるまでの話。

１２月のある朝、仕事に行こうと思って起きたらなにか身体に違和感を感じた。

出勤前の体温測定は必須なので毎日計っている。

なんか嫌な予感がした。

ピピッ　37、7℃

あ、終わった、、

コロナか？職場に迷惑かかる。患者さん大丈夫かな。どこでもらったんだろ、、

家族にうつしたらまずい、、

色んなことを考えながら、職場に連絡。

ひとまずかかりつけ医に行ってPCRが必要か指示をもらえと言われた。

家では家族と同居していたため、自室で自己隔離することにした。

かかりつけ病院に電話し、発熱と症状を伝える。

発熱者と外来時間をわけているから何時にきてねと言われ受診。

☆かかりつけ病院

体温38.5℃

午前中に行ったが朝より熱があがった。

鼻水がでるくらいで咳ものど痛みもなし

倦怠感がすごい。

先生からはコロナっぽくないから様子みて～

明日も熱高かったりしたらきてね

と言われ

抗生剤とカロナール出されて終了。

コロナの検査は、受けられなかった。

というより、かかりつけではやっていなかった。

☆翌日　発熱２日目

夜中に４０℃まで熱が上がった。

朝には37.3℃まで下がった。

とりあえず大丈夫そうだったので病院には行かず。

あしたまで仕事のお休みをもらっていたため、明日には治ると思っていた。

しかし。

夜中にまた熱が３８℃まであがる。

そして咳が出始める。。

☆発熱３日目

あいにくの日曜日。

もうどうすればいいかわからない。行ける病院もないし、コロナっぽい症状がでてきて不安が倍増。

ひとまず職場の上司に相談する。

月曜まで休みにしてもらい、もういちど病院へ行くことになった。

☆発熱４日目

かかりつけに電話し、受診。

熱は３７℃。

熱下がってきてるしと先生に言われたが

ここではじめて実は、、「看護師なんです。コロナじゃないか不安で、、」

と話した。

先生はそういうことなら！！

といそいそと紹介状を書いてくれ、PCRやっている病院へ行くこととなった。

最初から言えば良かったと後悔した。

PCR検査をうけた話 ランプ法

PCR検査ランプ法を受けた。

PCR検査は、鼻に細い綿棒のようなものを入れて検体をとる方法と、唾液を容器にだして検体をとるランプ法がある。

わたしの行った病院はランプ法だった。

☆病院についてから検査まで

受付で紹介状を出す。

すると5枚ほど書類を渡され、病歴や住所氏名、緊急連絡先や

コロナだった場合自宅療養かホテル療養どちらを希望するか

家族の有無や同居者などの情報を書いた。

これがかなり大変だった。

その後検査受ける人ようにパーテーションで区切られた場所へ案内され、検査を呼ばれるまで待った。

名前を呼ばれ、個室に案内される。

壁にはレモンとうめぼしの写真が貼ってある。

唾液を溜めねば！！

と写真をみながら唾液を口いっぱいに溜めていたところ

先生登場。症状や現在の状態について問診。

答えなければいけなくなり、口いっぱいに溜めた唾液はひとまず飲み込んだ。

簡単に検査の説明と１００％の精度ではない。陽性だったとしても陰性とでる可能性も0ではないことを説明された。

その後カップを渡され、先生は退室。

さっき口いっぱいに唾液を溜めてたため、なかなか今度は唾液がでてこない。。

どうしよう。泡みたいなのしかでてこない、、想像するんだ。すっぱいものを、、

とにかくすっぱいものを、、想像力を働かせなんとか唾液を出した。

５分ぼど経過したころ、看護師さんが入ってきて唾液を渡す。

最後にパルスオキシメータで酸素飽和度を測り、息苦しさの有無をきかれて終了。

このとき午後3時。

陽性なら早くて今日中に。

遅くても明日の朝。

陰性なら明日の朝～昼までには連絡がありますと言われた。

結果がでるまで生きた心地がしなかった。

ちなみに費用は症状があったため、保険適応。３０００円でお釣りがくる額だった。

自費で3万かかった話を聞いてたいたので

ほっとした。

もしかしたら電話がくるかもしれないと携帯をずっと握りしめ、ほとんど眠れないまま翌日。

朝の９時頃電話がかかってくる。

「◯◯病院です。検査の結果は陰性でした。」

と伝えられた。それでも不安すぎて陰性ですよね？陰性でいいんですよね？

と何回かききなおし

「陰性です。良かったですね」

と優しく対応してもらい一安心。

体調を崩したのと、コロナかもの不安とストレスからか５日間で4キロも体重が減っていた。

医療脱毛体験記③ その後

医療脱毛の痛みは一瞬だけで帰ってから痛くなることはなかった。

「脱毛後、毛は１週間ほどで抜け落ちます」

と説明書きには書いてあったが、

抜け落ちるって？？とよくわからなった。

🌞1～３日後

脇の毛穴がこれでもかってぐらい、黒い毛のブツブツができたようになった。

とにかく毛穴が目立つ。脇を見せることができないくらいの酷さ。

それ以外はさほど目立たず。

腕や背中は少し赤みと痒みもあったのでステロイド塗った。

🌞4から７日後

脇の毛がさわるとポロポロ落ちてきた。

抜けると真っ黒ブツブツの脇は綺麗になった。

陰毛

トイレにいくたびに、パンツに短い間毛がたくさんついていた。

少し摘まむように触るとたくさん抜けた。

2ー３日でパンツに毛が落ちるのは収まった。

他の毛は抜けてるのかよくわからず。細いから気付くことはなかった。

🌞1ヶ月後

ふつうに毛が生えてきた。

ワキ毛と陰毛は若干減ったかなぁ、、くらい。

皮膚トラブルも特になし。

2か月後に予約とってきてねーと言われたので

それまではまた、カミソリで自己処理の日々。

まだ脱毛の実感はわかず、１回目おわり。

次回2回目の脱毛体験記に続く

コロナで変わった友人関係

脱毛の話が書き途中だけど最近のもやもや

コロナ感染がひろがってから早１年。

落ち着いたら会おうね！が友人との連絡の決まり文句になってたけど落ち着く日はしばらく来そうもない。

半年ほど前の少し感染が落ち着いたときに、長い付き合いの友人何人かと会った。

友人A

「ぶっちゃけコロナ感染して仕事休めるならいっかなー。仕方ないよね。」

と話してて、ふつうにごはん行ったり友達を家に呼んだり色々やっていた。消毒剤の携帯もなくて、持ってたほうが良いよ～！

と伝えつつ、感染予防の意識の差に驚いた。

病院関係じゃなければ、これくらいの感覚なのかなぁと思いつつ

本当に落ち着くまで会うのはやめようと思った。

友人B

「感染怖いから外で会おうかー！！消毒液も持ってるし、いつどこでかかるかわからないよね」

「反ワクチンの知り合いいない？」

「彼氏が飲み会ばっかり言ってて、」

感染予防の意識はあって、外でピクニックしながらごはんを食べた。

がしかし、反ワクチンの話あたりから不穏な空気に、、

あれ？こんなこと言う子だったかなーと思いつつ周りにはいないし職場はほとんど推奨されてると伝える。

その子はあまり外出もしてないし感染予防の知識も行動もできる。

でも濃厚接触するであろう、彼氏が飲み歩いてたら

やっぱり感染リスクはあがるわけで

今後会うのもどうなんだろうかと悩んでしまった。

コロナウイルスに関する価値観は様々。

それは仕方ないと思う。

自分の当たり前にやっていたことが、違うことにショックを受けたり

真面目にやってることがバカらしくなったり

こんなに感染予防でピリピリしてるのは自分だけなのか、、

となんか孤独を感じた。

そもそも会わないのが一番。

自分が相手もしっかり感染予防してれば大丈夫であろうと甘い認識していたのも事実。

今は外出控え、手洗いマスクの徹底して体調整えるのみ。

それがいまできること。

いつまで我慢が続くのか。

マスクせず

ぱあああああっと遊びたいよおおおおお

おばあちゃんへ

高校生の時におばあちゃんが亡くなった。

あれから１０年が経った。

近所に住んでてよく家に行ったし来てくれた。

大きくなってからはなんか煩わしくもなったり、部活が忙しいとかでおばあちゃんに会うことは少なくなっていった。

近所の人から連絡がきて、おばあちゃんの様子が変だと聞いた。

認知症だった。

それから色々あって１年ぐらいで膵臓がん末期がわかって、ほどなくして亡くなった。

清子おばあちゃんへ

おばあちゃんの作るいくらの醤油漬けが大好きでした。

しわしわでガサガサの暖かい手が大好きでした。

よく眠れるようにしてくれてた足のマッサージ大好きでした。

どんないたずらも笑って許してくれてありがとう。

おばあちゃんの前では頑張らない自分でいられました。

下手なピアノ聴きながらいつも誉めてくれてありがとう。

時々はなしてくれたおばあちゃんの下ネタ、、大きくなってからもういっかい聞きたかったな

なにもできなくてごめんなさい。

お礼もできず、認知症になって忘れていくなにもできなくなっていく姿をみてられなくて

目を背けてごめんなさい

死に目に会えなかったこと後悔しています。

でもおばあちゃんのことだから、好きにしていいよって言ってくれたのかな

霊柩車ではじめて乗った高級車。リムジン

眠ってしまうくらいとっても乗り心地良かったね。

見守ってくれてるかな？

おばあちゃん自慢の孫は看護師頑張ってるよ。

自分で言うのもあれだけど優しさを持って育ったよ。

春になったら会いにいくね。

医療脱毛 体験記 痛み ②

⚠️個人的な見解です。

もしや私がめちゃくちゃ痛みに弱いのかもしれないのです。

だってどの体験談読んでもゴムで弾かれる痛みとか、たいしたことないとしか書いてなかった笑

(超個人的な)医療脱毛の痛みレベル

VI/O

悪いことは言わないから麻酔クリーム買ってね。

１回1000円飛ぶが痛みには変えられない。

痛みの程度(ペインスケール)と評価

😭激痛(10/10)→膝

針でグサッとさされる痛さ。

痛すぎて身体が動き、足を抑えられた。

😢めっちゃ痛い(8/10)→脇、脇腹、もみあげ

針でツンって刺される痛さ

一瞬一瞬ギュッと目をつぶり、手に汗かいた

😂うっ、、痛い(5/10)→指、すね、

太いゴムでぱっちんされた痛さ

歯をくいしばれば耐えられた

🥺これが噂の痛み？！(3/10)→お腹、背中

ゴムぱっちん(かなり引っ張ったとこから)

ヒッ！ヒッ！の繰り返し

ただしどれも一瞬です。

照射が終われば痛みもなくなります。

ただ、痛い部位の照射中は

その部位が照射終わるまでもれなく痛い。

膝の照射が一番辛くて痛かった。

痛みで身体をビクンビクンさせながら

看護師さんに動かないよう足を抑えられ、照射された。

ほんとに拷問。。

もうやめて、、ほんと、、うんもうやめたい

と何度も思った。

痛みに耐え

全身に力が入り、手に汗にぎり

苦悶表情をうかべること２時間半

終了。

やっと解放された。安堵感しかなかった。

とてつもなく体力を使い、疲れきっていた。

次は１ヶ月半後。

出るころには痛みも忘れ、お金を払ったからにはやりとげようと決意。

終わった段階で痛い場所はなかった。

痛みに耐えたご褒美にサーティワンアイスクリームのクッキー&クリームを買って帰った。

美味しかった。